¿Te gustaría saber cómo gestionar tus emociones para abordar las dificultades cotidianas con seguridad y fortaleza? En este taller teórico-práctico aprenderás a gestionar tus emociones a través del cuerpo. Descubrirás como acceder a tus recursos personales. Aprenderás a dejar ir las emociones aflictivas a través de ejercicios prácticos.
Estudios recientes en el ámbito de la neurociencia demuestran que la postura corporal, la respiración, entre otros aspectos corporales, influyen en la forma de percibir el mundo y por lo tanto en nuestro ánimo y emociones. A través de este taller aprenderás a entrenar la consciencia corporal para tener mayor destreza en la gestión de las emociones.
INFORMACIÓN
- Lugar: Fundación Estadio
- Fechas: sábados 8, 15, 22 y 29 de mayo de 10:00 a 11:30
- Inscripciones: Fundación Estadio tel. 945131345
- Precio: Abonad@s 40€ No abonad@s 48€
- Plazas limitadas
Este taller te ofrece el conocimiento teórico-práctico para gestionar tus emociones de forma eficaz y así mejorar tu bienestar y las relaciones con las personas que te rodean. También te aportará:
- Herramientas sencillas y eficaces para dejar ir las emociones aflictivas.
- Mayor destreza en el manejo de emociones sabiendo identificar las emociones en tu cuerpo de forma sencilla.
- Sabrás cómo anticiparte a esas emociones antes de que se detonen.
- Podrás reconocer y acceder a tus fortalezas para que las puedas aplicar en cada momento que necesites.
- Aprenderás a transformar las emociones destructivas en emociones constructivas que te ayudarán a sentirte mejor contigo mism@ y con las personas de tu alrededor.
- Conocerás los mecanismos inadecuados de gestión de emociones que usamos de forma habitual e insconscientemente, que hacen que repitamos comportamientos perjudiciales para nosotros y para los demás. Al conocerlos te será más fácil destacarlos para evitarlos.
- Aprenderás todo esto "entrenando tu cuerpo" a través de la postura corporal, la respiración, coherencia cardiaca, propiocepción, entre otros aspectos.
- Todas aquellas personas que desean aprender a gestionar sus emociones.
- Las que buscan su desarrollo personal y mejorar su bienestar.
- Las que quieren disponer de conocimientos y herramientas para aplicarlas ante las dificultades de la vida cotidiana.
- Las que se encuentran en momento de cambio laboral, familiar, económico, social, de salud y necesitan aliviar la carga emocional para así poder tomar decisiones desde el equilibrio y la serenidad.
